เป็นเวลานานแล้วที่ผู้คนสนใจเรื่องความฝันที่ชัดเจน ซึ่งหมายถึงการตระหนักรู้และรับผิดชอบความฝันของคุณ การคิดถึงการสำรวจดินแดนที่ไม่คุ้นเคยในฝันของคุณนั้นน่าตื่นเต้น แต่เช่นเดียวกับพื้นที่ใหม่อื่นๆ อาจมีเรื่องน่าประหลาดใจและความเสี่ยงเกิดขึ้นได้
ความเสี่ยงอย่างหนึ่งของการฝันชัดเจนคือการฝันร้ายหรือเป็นอัมพาตระหว่างนอนหลับ มีสองสิ่งที่เราจะพิจารณาที่นี่เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของการสำรวจของเรา: ความฝันที่ชัดเจนน่ากลัวหรือไม่?
วิธีทำความเข้าใจสุวิมลฝัน: โครงร่างโดยย่อ
ก่อนที่จะพิจารณาว่าความฝันที่ชัดเจนนั้นน่ากลัวหรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความฝันคืออะไรและทำงานอย่างไร เมื่อมีคนฝันและรู้ว่ากำลังฝันอยู่ เรียกว่าฝันชัดเจน สิ่งนี้ทำให้ผู้ฝันมีอำนาจควบคุม เปลี่ยนแปลง และกำหนดเนื้อหาของความฝันได้
หลายคนพยายามฝันชัดเจนเพื่อสำรวจจิตใจของตนเอง นอกจากนี้พวกเขาต้องเผชิญกับความกลัวหรือมีประสบการณ์แปลก ๆ และน่าจดจำ ภาพดรีมสเคปอาจไม่ได้นำไปสู่ความฝันอันน่ารื่นรมย์เสมอไป สำหรับบางคน ประสบการณ์ความฝันอันสดใสของพวกเขาอาจกลายเป็นเรื่องน่ากลัวได้
มีสิ่งที่เรียกว่า 'ฝันร้ายที่ชัดเจน' ซึ่งอาจไม่สมเหตุสมผลในตอนแรก เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วการฝันชัดเจนเชื่อมโยงกับการตระหนักรู้และควบคุมความฝันของคุณให้มากขึ้น บางครั้งผู้คนก็ยังไม่สามารถควบคุมส่วนที่น่ากลัวในความฝันของตนเองได้ แม้ว่าพวกเขาจะรู้ตัวก็ตาม
ความฝันที่ชัดเจนอาจเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวและมั่นคงสำหรับผู้ฝัน แม้ว่าพวกเขาจะรู้ตัวว่ากำลังฝัน แต่ความกลัวและความวิตกกังวลก็เพิ่มมากขึ้นเพราะพวกเขาไม่สามารถหยุดสิ่งที่เกิดขึ้นในความฝันได้ ทำให้การประชุมหงุดหงิดมากยิ่งขึ้น
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผู้คนมีความฝันที่ชัดเจนที่น่ากลัว สาเหตุบางประการอาจเป็นความกลัว วิตกกังวล หรือบาดแผลทางใจที่ปรากฏในความฝัน ในบางครั้ง การพยายามควบคุมความฝันอาจนำไปสู่เหตุการณ์ที่น่ากลัวและคาดไม่ถึงได้ เพราะจิตใจภายในไม่ต้องการถูกควบคุม
อ่านเพิ่มเติม: สุวิมลฝันคืออะไร?
การนอนหลับเป็นอัมพาต: ความเชื่อมโยงที่น่ากลัวระหว่างความฝันกับชีวิตจริง
ความฝันที่ชัดเจนอย่างหนึ่งที่น่ากลัวที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณฝันชัดเจนคือ การนอนหลับเป็นอัมพาต ซึ่งผสมความเป็นจริงเข้ากับความคิดของคุณ ภาวะอัมพาตการนอนหลับคือการที่บุคคลสูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวหรือพูดชั่วคราวขณะนอนหลับหรือตื่นนอน พวกเขาอาจมีความฝันที่ละเอียดและรู้สึกว่าสิ่งเลวร้ายกำลังจะเกิดขึ้น
ผู้ที่เป็นอัมพาตในการนอนหลับจะมีความตระหนักรู้บางส่วน โดยรู้สภาพแวดล้อมรอบตัว แต่ไม่สามารถเคลื่อนไหวหรือพูดได้ เมื่อสภาวะนี้ปะปนกับภาพเงาที่น่ากลัวและร่างชั่วร้ายที่แขวนอยู่เหนือคุณ ก็อาจเป็นเรื่องที่น่าสะพรึงกลัวได้
มีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการนอนหลับเป็นอัมพาตและความฝันที่ชัดเจน หลายๆ คนใช้ภาวะการนอนหลับเป็นอัมพาตเป็นภาวะระหว่างการตื่นนอนและการฝัน การฝันสุวิมลช่วยเพิ่มระดับการรับรู้ให้กับสภาวะนี้ ผู้คนอาจรู้สึกเหมือนขยับตัวไม่ได้ มีความฝัน และตระหนักรู้ไปพร้อมๆ กัน ซึ่งอาจน่ากลัวและทำให้พวกเขาหายใจไม่ออก
วิทยาศาสตร์เบื้องหลังความฝันสุวิมล
นักวิจัยและผู้เชี่ยวชาญสนใจเรื่องความฝันที่ชัดเจน ซึ่งก็คือการที่บุคคลรับรู้และตื่นตัวอยู่ในความฝัน เนื่องจากสามารถช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าจิตใจทำงานอย่างไร นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาความฝันที่ชัดเจนยังพิจารณาถึงสรีรวิทยา จิตวิทยา และกระบวนการของสมองที่เกี่ยวข้องด้วย ข้อมูลนี้ทำให้เราได้รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้นนี้
ความคิดและการนอนหลับ REM:
การนอนหลับแบบ Rapid Eye Movement (REM) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวงจรการนอนหลับที่เชื่อมโยงกับความฝันที่ชัดเจน ได้รับการเชื่อมโยงกับความฝันที่ชัดเจนมาเป็นเวลานาน ตาม วิจัย ในระหว่างระยะนี้ การทำงานของสมองจะคล้ายกับตอนที่คนตื่นตัว โดยมีกิจกรรมมากขึ้นในด้านที่รับผิดชอบในการตระหนักรู้ในตนเองและการตัดสินใจ ในระหว่างการนอนหลับ REM พื้นที่สมองบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับการสะท้อนตัวเองและความตระหนักรู้จะเริ่มทำงานในช่วงที่อยู่ในความฝัน สิ่งนี้ทำให้สุวิมลฝันเป็นไปได้เมื่อพื้นที่การรับรู้เหล่านี้เริ่มทำงานในระหว่างสภาวะความฝัน
การมีส่วนร่วมของ Prefrontal Cortex:
เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้ามีความสำคัญต่อความฝันที่ชัดเจน มันอยู่ด้านหน้าของสมองและมีหน้าที่รับผิดชอบกระบวนการรับรู้ขั้นสูง เทคนิคการถ่ายภาพระบบประสาท เช่น การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กเชิงฟังก์ชัน (fMRI) แสดงให้เห็นว่าพื้นที่สมองส่วนนี้มีการเคลื่อนไหวมากขึ้นในระหว่างฝันชัดเจน พื้นที่นี้เชื่อมโยงการตระหนักรู้ในตนเอง ความจำในการทำงาน และฟังก์ชันอภิปัญญา ซึ่งช่วยให้ผู้คนรับรู้และควบคุมความฝันของตนเองได้
สารเคมีในสมองและความกระจ่าง:
การผสมผสานสารเคมีในสมองอย่างเหมาะสม เช่น อะเซทิลโคลีนและเซโรโทนินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฝันอย่างละเอียด โดยเฉพาะในช่วงการนอนหลับ REM อะเซทิลโคลีนอาจทำให้สมองทำงานเร็วขึ้นในขณะที่คุณฝัน ในขณะที่ระดับเซโรโทนินลดลง สิ่งนี้สร้างเงื่อนไขที่สมบูรณ์แบบสำหรับการปิดกั้นอิทธิพลภายนอกและมีความฝันอย่างละเอียด
คลื่นสมอง:
เมื่อใครบางคนกำลังฝันชัดเจน รูปแบบคลื่นสมองของพวกเขาจะเปลี่ยนไป คลื่นทีต้าที่มากขึ้นมักจะเชื่อมโยงกับการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและช่วงแรกของการนอนหลับ คลื่นเหล่านี้จะรุนแรงขึ้นในระหว่างการฝันที่ชัดเจน และช่วยให้ผู้คนตระหนักรู้ขณะอยู่ในโลกแห่งความฝัน
เทคนิคการฝึกอบรมและความรู้ความเข้าใจ:
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้ตรวจสอบว่าเทคนิคการรับรู้สามารถช่วยให้ผู้คนมีความฝันที่โปร่งใสได้ดีเพียงใด การตรวจสอบความเป็นจริง ซึ่งเป็นกิจกรรมที่บุคคลตั้งคำถามกับความเป็นจริงตลอดทั้งวัน ช่วยเพิ่มจำนวนความฝันอันสดใสของบุคคลนั้นได้อย่างมาก วิธีการเหล่านี้อาจเปลี่ยนความสามารถของสมองในการบอกความแตกต่างระหว่างความฝันและสภาวะตื่น ซึ่งจะทำให้ส่วนทางจิตของการฝันชัดเจนแข็งแกร่งขึ้น
การใช้การรักษาที่เป็นไปได้:
นักวิจัยกำลังพิจารณาว่าการฝันชัดเจนสามารถนำมาใช้ในการบำบัดนอกเหนือจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้อย่างไร ฝันดี อาจช่วยผู้ที่ฝันร้าย โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ได้ เพราะมันทำให้พวกเขาควบคุมความฝันได้ ซึ่งพวกเขาสามารถจัดการกับเหตุการณ์ที่ทำให้ปั่นป่วนและคิดใหม่อย่างมีสุขภาพดีมากขึ้น
การวิจัยเรื่องการฝันชัดเจนช่วยให้เราเข้าใจว่าสมองทำงานอย่างไรในขณะที่เรานอนหลับ มันช่วยให้เราเห็นรายละเอียดเกี่ยวกับกระบวนการทางประสาทที่ช่วยให้ผู้คนรับรู้ในขณะที่พวกเขาฝัน สมมติว่ามีการศึกษาความฝันประเภทนี้มากขึ้น อาจเผยให้เห็นคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับจิตสำนึกในความฝัน และนำไปสู่แนวทางใหม่ในการช่วยให้ผู้คนเรียนรู้เกี่ยวกับจิตสำนึกขณะนอนหลับมากขึ้น
ความฝันสุวิมลด้วยวิธีต่างๆ ทำให้เกิดความน่ากลัว
ผู้คนมักยกย่องความฝันที่ชัดเจน ซึ่งพวกเขารู้ว่าพวกเขากำลังฝันและสามารถควบคุมโลกแห่งความฝันของตนเองได้ เนื่องจากความสามารถในการนำมาซึ่งประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมและน่าตื่นเต้น แต่การคิดแบบนี้ก็มีด้านที่ผิดเช่นกัน ความฝันเหล่านี้น่ากลัวและทำให้คุณรู้สึกกลัวได้หลายวิธี ซึ่งเราจะพูดถึงที่นี่ สิ่งแปลกประหลาดและไม่มั่นคงสามารถเกิดขึ้นได้ในความฝันที่ชัดเจน ทำให้ผู้คนรู้สึกกังวลหรือไม่สบายใจในโลกแห่งความฝัน
ปัญหาอย่างหนึ่งของการฝันชัดเจนก็คือการฝันชัดเจนสามารถเกิดความขัดแย้งได้ ผู้คนอาจตระหนักถึงความฝันของตนแต่อาจไม่ได้รู้สึกควบคุมได้อย่างเต็มที่เสมอไป เมื่อเหตุการณ์ดำเนินไป บางครั้งพวกเขาอาจรู้สึกว่าไม่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นได้ และรู้สึกไร้ประโยชน์เมื่อสิ่งต่างๆ เกิดขึ้น สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความกังวลและหวาดกลัวเมื่อผู้ฝันเฝ้าดูเหตุการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นอย่างเฉยเมย
ความสมจริงที่แปลกประหลาด:
คนที่มีความฝันที่ชัดเจนมักจะรู้สึกเหมือนอยู่ในโลก นั่นเป็นเรื่องจริงมากกว่าที่พวกเขาฝันถึง เมื่อความสมจริงนี้มืดลง ผู้ฝันอาจเห็นภาพที่น่ากลัว ที่มีชีวิตขึ้นมาในฉากสยองขวัญธรรมชาติที่น่าทึ่งจนน่ากลัวได้ ความจริงที่ว่าจิตใจของเราสามารถสร้างฉากที่สมจริงเช่นนี้ได้ มันเพิ่มความกลัวอีกชั้นให้กับประสบการณ์ที่น่ากลัวอยู่แล้วนี้
การเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิด:
คนช่างฝันมักจะสนุกกับการเปลี่ยนรูปร่างได้ หรือเปลี่ยนสภาพแวดล้อมในฝันของพวกเขา อย่างไรก็ตาม เมื่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นไปในทิศทางที่น่ากลัว ผู้ฝันอาจพบว่าตัวเองเผชิญกับสิ่งน่ากลัวหรือภูมิประเทศที่แปลกประหลาด ทำให้พวกเขาหวาดกลัวเมื่อความเป็นจริงของพวกเขาเปลี่ยนแปลงไปสู่บางสิ่งที่น่ากลัวยิ่งขึ้นและมืดมนยิ่งขึ้น
ฝันร้ายสามารถเกิดขึ้นได้ระหว่างการฝันสุวิมล:
ฝันร้ายสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างฝันชัดเจนเช่นกัน ผู้คนอาจมีเรื่องน่ากลัวเกิดขึ้นกับพวกเขาในความฝันที่ชัดเจน เช่นเดียวกับฝันร้ายทั่วไป แต่พวกเขาตระหนักดีว่าฝันร้ายนั้นถูกสร้างขึ้นในจิตใจของพวกเขา ข้อเท็จจริงข้อนี้เพียงอย่างเดียวอาจทำให้คุณรู้สึกกลัวในความฝันมากขึ้น ซึ่งทำให้ความชัดเจนเป็นเครื่องมือสำคัญในการจัดการกับฝันร้าย
การนอนหลับเป็นอัมพาตและฝันสุวิมล:
คุณไม่สามารถแยกฝันชัดเจนออกจากการนอนหลับเป็นอัมพาตได้ ผู้คนประสบกับภาวะการนอนหลับเป็นอัมพาตเมื่อตื่น แต่ร่างกายของพวกเขาจะถูกแช่แข็งชั่วขณะ ทำให้ไม่สามารถแสดงความคิดออกมาได้ ปรากฏการณ์นี้อาจทำให้ผู้ฝันมีอารมณ์ไม่ดีโดยติดอยู่ระหว่างการตื่นและการฝัน พวกเขาอาจมีความฝันหรือรู้สึกว่าวันสิ้นโลกกำลังจะมาในไม่ช้า
ปัญหาทางอารมณ์ที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข:
ความฝันสุวิมลช่วยให้จิตใต้สำนึกมีหนทางในการสำรวจปัญหาทางอารมณ์ที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขในรูปแบบที่สดใสและเหมือนฝันร้ายในโลกแห่งความฝัน บังคับให้ผู้คนเผชิญกับความกลัวและความกังวลภายในที่ซ่อนเร้นอยู่ภายในตัวพวกเขา เหตุการณ์เหล่านี้สามารถทิ้งร่องรอยไว้ได้ยาวนาน ทำให้ความฝันที่ชัดเจนยิ่งน่ากลัวยิ่งขึ้น
ความฝันที่ชัดเจนยังมีพื้นที่มากมายสำหรับการสำรวจและจินตนาการ แต่การรู้ว่ามันสามารถนำไปสู่สถานการณ์ที่ยุ่งยากทางจิตก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว เส้นบางๆ ระหว่างระเบียบและความโกลาหลสามารถนำไปสู่ความฝันที่น่ากลัวซึ่งทำให้ผู้คนเผชิญกับด้านมืดในจิตใจของตน
คำแนะนำในการมีความฝันอันสดใส
เสน่ห์ของการฝันชัดเจนอาจลดลงเนื่องจากการนอนหลับเป็นอัมพาตและฝันร้าย อย่างไรก็ตามมีวิธีปลูกฝังประสบการณ์ความฝันที่น่าพึงพอใจมากขึ้น หากคุณต้องการปรับปรุงคุณภาพความฝันของคุณ ให้ลองยึดรูปแบบการนอนเป็นประจำ ตรวจดูความเป็นจริงของคุณตลอดทั้งวัน และจดบันทึกความฝัน การปฏิบัติเหล่านี้จะช่วยให้คุณตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้นและเรียนรู้ที่จะระบุตัวตนเมื่อคุณกำลังฝัน
วิธีหนึ่งที่จะพัฒนาคุณภาพความฝันของตัวเองได้ก็คือ การฝึกจินตนาการภาพซึ่งส่งเสริมให้จินตนาการถึงสถานการณ์ที่มีความสุขก่อนนอน นอกจากนี้ การฝันชัดเจนอาจเป็นประสบการณ์เชิงบวกได้หากเข้าหาด้วยความอยากรู้อยากเห็นและการยอมรับแทนที่จะกลัว
ด้วยการตระหนักถึงศักยภาพของความฝันในการเติบโตและการสำรวจส่วนบุคคล ผู้คนสามารถเปลี่ยนสิ่งที่อาจเป็นฝันร้ายที่น่ากลัวให้กลายเป็นโอกาสในการเสริมพลังและการพัฒนา
อ่านเพิ่มเติม: การวิเคราะห์ความฝัน: ความจริงลับที่ความฝันของคุณเปิดเผย
กำจัดความกลัวในขณะที่ความฝันอันสดใส
คนที่เชื่อในความฝันที่ชัดเจนกล่าวว่าเหตุการณ์ที่น่ากลัว เช่น ความฝันและการนอนหลับเป็นอัมพาตสามารถช่วยให้คุณเติบโตและเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองได้ การเผชิญหน้ากับความกลัวในความฝันสามารถทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองและวิธีการทำงานของคุณมากขึ้น
มีการแนะนำวิธีการต่างๆ มากมายเพื่อเปลี่ยนสถานการณ์ที่น่ากลัวให้กลายเป็นสถานการณ์ที่ดี วิธีหนึ่งในการจัดการกับความฝันที่โปร่งใสคือการทำตัวเป็นมิตร ผ่อนคลาย และมีเหตุผลในระหว่างนั้น ในขณะที่ทำงานอย่างแข็งขันเพื่อเปลี่ยนเรื่องราวและเผชิญหน้ากับความกลัวใดๆ ก็ตาม การฝึกสติและจินตภาพอาจช่วยให้คุณรู้สึกว่าคุณควบคุมความฝันได้
ภาวะอัมพาตการนอนหลับอาจน่ากลัวสำหรับผู้ที่เป็นโรคนี้ แต่การรู้ว่ามันทำงานอย่างไรสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นได้ การรู้ว่านี่เป็นเพียงส่วนปกติของกิจวัตรการนอนหลับและมันจะผ่านไปสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกกังวลน้อยลง
อ่านเพิ่มเติม: คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นในการตีความความฝันและความฝันทั่วไป 8 ประการ
บทสรุปของ Lucid Dreams Be Scary
ความฝันที่ชัดเจนอาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและน่ากลัว ขึ้นอยู่กับบุคคลและสิ่งที่พวกเขาต้องเผชิญ แม้ว่าการได้สัมผัสกับโลกแห่งความฝันอันไม่มีที่สิ้นสุดนั้นน่าสนใจ แต่ความจริงที่ว่ามันอาจทำให้เกิดฝันร้ายหรือการนอนหลับเป็นอัมพาตได้ทำให้มันน่ากลัว อย่างไรก็ตาม คนที่เชื่อในความฝันที่ชัดเจนกล่าวว่าการเผชิญหน้ากับความกลัวในความฝันอาจช่วยให้บางคนเติบโตและได้รับอำนาจ
ความฝันที่ชัดเจนน่ากลัวไหม? ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับความฝันที่ชัดเจน ไม่ว่าจะน่าตื่นเต้นหรือน่ากลัว สิ่งหนึ่งที่แน่นอนก็คือ การสำรวจความฝันนั้นเป็นเรื่องส่วนตัวและเป็นส่วนตัวมาก ในขณะที่นักวิทยาศาสตร์ยังคงศึกษาการรับรู้และความฝัน การที่พวกเขามีปฏิสัมพันธ์กันยังคงเป็นประเด็นที่น่าตื่นเต้นสำหรับการซักถามทั้งส่วนบุคคลและทางวิทยาศาสตร์ พิจารณาดรีมแอพพจนานุกรมความฝันออนไลน์ เพื่อค้นหาความลึกลับเบื้องหลังความฝันของคุณ
คำถามที่พบบ่อย
1. ทุกคนสามารถเรียนรู้การฝันชัดเจนได้หรือไม่ หรือสงวนไว้สำหรับบางคนโดยเฉพาะ?
การฝันสุวิมลเป็นทักษะที่ได้รับจากการฝึกฝน การตรวจสอบความเป็นจริงและการมีสติทำให้ผู้คนสามารถเข้าถึงการฝึกฝนได้มากขึ้น
2. ฝันร้ายที่ชัดเจนนั้นแพร่หลายมากกว่าในกลุ่มผู้ที่กระตุ้นให้เกิดความฝันที่ชัดเจนหรือไม่?
ฝันร้ายสุวิมลไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ฝึกหัดเท่านั้น อาจเกิดจากความกลัวและความวิตกกังวล ทำให้เกิดโอกาสในการพัฒนาตนเองในสภาวะความฝัน
3. เราจะแยกแยะฝันร้ายที่ชัดเจนจากฝันร้ายธรรมดาได้อย่างไร?
ฝันร้ายสุวิมลเกิดขึ้นเมื่อผู้ฝันรู้ตัวแต่ไม่สามารถควบคุมองค์ประกอบที่รบกวนจิตใจได้
4. การนอนหลับเป็นอัมพาตและความฝันที่ชัดเจนเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออกหรือไม่?
ภาวะอัมพาตการนอนหลับสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งโดยอิสระและเมื่อพยายามเข้าถึงความฝันที่ชัดเจน มารู้จักกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในวงจรการนอนหลับ ซึ่งจะช่วยนำทางและรับมือกับประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่อาจเกิดขึ้นนี้
