เมื่อเราฝันหมายถึงอะไร?

การแนะนำ

เป็นเวลานานที่สุดแล้วที่ความฝันเป็นหัวข้อที่น่าสนใจของมนุษย์ ทฤษฎีมากมาย ทั้งเชิงประวัติศาสตร์และทฤษฎีอื่น ๆ ล้วนเกี่ยวข้องกับปรากฏการณ์แห่งความฝัน โดยเฉลี่ยแล้ว คนเรามองเห็นความฝันได้มากถึง 5-6 ความฝันต่อคืน อย่างไรก็ตาม จำนวนที่จำได้เหล่านี้เป็นสถานการณ์ที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง แล้วความฝันคืออะไร? ทำไมคุณถึงจำบางความฝันได้ชัดเจน ในขณะที่มีความฝันบางอันที่คุณแทบจะจำไม่ได้? สาเหตุอยู่ที่ระยะการนอนหลับ แต่ละคนเมื่อนอนหลับจะต้องผ่านขั้นตอนต่างๆ ของวงจรการนอนหลับ ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าความฝันส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงระยะ Rapid-Eye Movement (REM) อย่างไรก็ตาม มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าสิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงการนอนหลับ ความแตกต่างระหว่างระยะการนอนหลับ REM และ NREM คือคุณจำความฝันได้ชัดเจนเพียงใด ความฝันที่แข็งแกร่งที่สุดเกิดขึ้นในช่วงวงจร REM เนื่องจากสมองบางส่วนจะเริ่มทำงานในช่วงนี้ ทำให้สามารถรับรู้ภาพและอารมณ์ได้ นักวิทยาศาสตร์พยายามทำความเข้าใจว่าความฝันหมายถึงอะไรและทำไมผู้คนถึงฝันถึงความฝันเหล่านั้น อย่างไรก็ตาม คำถามมากมายยังคงเป็นปริศนา เรามาดูรายละเอียดกันดีกว่าว่าความฝันหมายถึงอะไร ขั้นตอนต่างๆ ของการนอนหลับที่คุณเผชิญ และข้อมูลเชิงลึกอื่นๆ อีกมากมาย

ระยะการนอนหลับ

การนอนหลับเกิดขึ้นเป็นรอบ และแต่ละรอบประกอบด้วยสี่ขั้นตอนที่แตกต่างกัน สิ่งเหล่านี้เรียกว่าระยะการนอนหลับ สิ่งสำคัญประการหนึ่งที่ควรทราบในรอบการนอนหลับเหล่านี้ก็คือ ไม่ใช่ว่าทุกรัฐจะมีระยะเวลาเท่ากัน แต่ละระยะเริ่มต้นจะสั้นลง และขั้นตอนสุดท้าย (REM) จะยาวขึ้น ระยะการนอนหลับจะเปลี่ยนไปอย่างราบรื่นตลอดทั้งคืน ทำให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งของวงจรการนอนหลับคือมันเกิดขึ้นหลายครั้งในช่วงกลางคืน วงจรการนอนหลับแต่ละรอบดังที่กล่าวไปแล้วประกอบด้วย 4 ระยะ ระดับ N1, N2, N3 และ REM

N1 Stage- ระยะการนอนหลับตื้น

เวลา: 1-5 นาที

เป็นช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุด โดยคิดเป็นประมาณ 5% ของวงจรการนอนหลับทั้งหมด และกินเวลาเพียง 1-5 นาที ในระหว่างระยะนี้ ความถี่ของสมอง EEG จะช้ากว่าเวลาตื่นเล็กน้อย ซึ่งบ่งบอกถึงช่วงการเปลี่ยนแปลงระหว่างการตื่นตัวและการนอนหลับได้เริ่มต้นขึ้น ในระหว่างระยะนี้ การทำงานของสมองจะเริ่มช้าลง และร่างกายจะผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับระยะการนอนหลับถัดไป บ่อยครั้งเมื่อเห็นคนๆ หนึ่งกำลังงีบหลับ นี่คือระยะที่พวกเขาเป็น และหากไม่ถูกรบกวน ก็สามารถลุกลามไปสู่ระดับ N2 ได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม หากถูกรบกวน ก็สามารถตื่นขึ้นมาได้ในไม่ช้า

N2 Stage- ระยะการนอนหลับลึก

ระยะเวลา: 10-25 นาที

นี่คือระยะการนอนหลับที่ลึกกว่าระยะ N1 และมีส่วนช่วย 45% ของวงจรการนอนหลับทั้งหมด ในระหว่างระยะนี้ ร่างกายและจิตใจจะเข้าสู่ระยะสงบลงมากขึ้น ซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อจะผ่อนคลายมากขึ้น และกิจกรรม EEG ของสมองจะแสดงแกนการนอนหลับและ K คอมเพล็กซ์ กิจกรรมของสมองช่วยให้เกิดการรวมความทรงจำ โดยสมองจะรวบรวมข้อมูลที่ได้รับตลอดทั้งวันและจัดเรียงข้อมูลเหล่านั้น คุณจะสังเกตเห็นอุณหภูมิร่างกายและอัตราการเต้นของหัวใจลดลงในระหว่างระยะการนอนหลับนี้ และตระหนักถึงสิ่งรอบตัวน้อยลง เหตุการณ์ทางกายภาพที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งในระยะนี้คือการกัดฟัน

N3 Stage- ระยะการนอนหลับที่ลึกที่สุด (ระยะ NREM)

ระยะเวลา: 20-40 นาที

มักเรียกว่าการนอนหลับแบบคลื่นช้า (SWS) ซึ่งเป็นระยะการนอนหลับที่ลึกที่สุดในบรรดาช่วงที่เหลือทั้งหมด อย่าเพิ่งสับสนกับระยะการนอนหลับ REM REM อาจเป็นระยะที่ความฝันส่วนใหญ่สามารถเกิดขึ้นได้ แต่นั่นคือระยะการนอนหลับกระสับกระส่ายที่สุด NREM คือการที่ผู้คนหลับลึกมากจนแม้แต่เสียงดังรอบข้างก็ไม่สามารถปลุกพวกเขาให้ตื่นได้ หากบุคคลหนึ่งถูกปลุกให้ตื่นจากระยะการนอนหลับนี้ พวกเขาจะมีความตระหนักรู้ทางจิตที่ช้ามากเป็นเวลา 30 ถึง 60 นาทีต่อจากนี้

นอกจากนี้ยังเป็นขั้นตอนการฟื้นฟูที่ร่างกายสร้างเนื้อเยื่อขึ้นใหม่ เริ่มกระบวนการบำบัด และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การบันทึก EEG ของสมองจะแสดงคลื่นเดลต้า ซึ่งเป็นคลื่นสมองรูปแบบที่ช้าที่สุด ขั้นตอนนี้ช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นในวันถัดไป โดยทั่วไปจะใช้เวลา 20-40 นาที

REM Stage- เวทีแห่งความฝัน

ระยะเวลา: 10-60 นาที

นี่คือระยะที่ความฝันส่วนใหญ่เกิดขึ้น นี่คือระยะ Rapid Eye Movement (REM) และการบันทึก EEG จะแสดงคลื่นเบต้า ซึ่งคล้ายกับคลื่นในช่วงตื่นตัว กิจกรรมทางจิตจะถึงจุดสูงสุด ในขณะที่กล้ามเนื้อโดยสมัครใจจะหยุดชะงักในระหว่างระยะนี้ ดังนั้นคุณจึงไม่แสดงท่าทีใดๆ ในระหว่างฝัน คุณเคยรู้สึกว่าการนอนหลับเป็นอัมพาตหรือไม่? มีโอกาสสูงที่คุณจะตื่นขึ้นมาในช่วงการนอนหลับ REM ขั้นตอนนี้มีส่วนทำให้เกิด 25% ของวงจรการนอนหลับทั้งหมด ลักษณะพิเศษอีกประการหนึ่งของระยะนี้คืออารมณ์และความทรงจำทางอารมณ์จะถูกรวมเข้าด้วยกันในระหว่างระยะนี้

โปรดทราบว่าการฝันสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกระยะการนอนหลับ แต่ความเข้มข้นจะน้อยกว่าในระยะ REM นอกจากนี้ ช่วงเวลาความฝันเหล่านี้อาจสั้นลงหรือเพิ่มขึ้นได้ ขึ้นอยู่กับจำนวนรอบการนอนหลับที่คุณมีในตอนกลางคืน

ความฝันคืออะไร?

ความฝันคือชุดของความคิด กระบวนการ และภาพที่เกิดขึ้นเมื่อนอนหลับ มนุษย์จำเป็นต้องนอนหลับเพื่อควบคุมการเผาผลาญและการทำงานของสมอง ช่วยให้จิตใจและร่างกายผ่อนคลายและช่วยให้จิตสำนึกของคุณเชื่อมต่อกับจิตใต้สำนึกของคุณ โดยเฉลี่ยแล้วคนเราฝันถึง 5-6 ครั้งในหนึ่งคืน แต่ละสิ่งเหล่านี้ใช้เวลาประมาณ 5-20 นาที

บางครั้งคุณเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่กำลังพัฒนาไปพร้อมกับเนื้อเรื่อง ในขณะที่บางครั้งคุณเห็นว่าตัวเองอยู่ในโครงเรื่องที่กำลังทำอะไรบางอย่างที่ไม่สมเหตุสมผลเลย คุณอาจได้ยินเรื่องราวว่าบางคนมีความคิดสร้างสรรค์มากที่สุดในการนอนหลับ และบางคนพบวิธีแก้ไขปัญหาที่ซับซ้อนที่สุด เหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น? ลองมองเข้าไปในสมองและอธิบายความฝันให้ตรงไปตรงมายิ่งขึ้น เมื่อคุณเข้านอน สมองส่วนต่างๆ จะเริ่มจัดระเบียบข้อมูลที่รวบรวมระหว่างวัน จากนั้น ในระหว่างระยะการนอนหลับลึก (REM) คุณจะดูข้อมูลเหล่านี้ซึ่งสมองของคุณพยายามเชื่อมโยงจุดต่างๆ ความฝันยังช่วยให้คุณหายจากเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจที่คุณเผชิญมาตลอดทั้งวัน และพบกับความสงบสุขขณะนอนหลับ เพื่อที่คุณจะได้ตื่นขึ้นมาพร้อมกับวิธีแก้ปัญหาในตอนเช้า ในระหว่างการนอนหลับ สมองจะไม่ปล่อยความเครียดหรือโมเลกุลที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล ทำให้คุณสามารถทบทวนอดีตหรือความทรงจำที่ปั่นป่วนในสภาพแวดล้อมที่สงบมากขึ้น ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถหาวิธีแก้ไขปัญหาหรือเอาชนะบาดแผลทางจิตใจได้อย่างง่ายดายขณะนอนหลับ

ฝันร้าย

ฝันร้ายคือความฝันที่รบกวนจิตใจซึ่งโดยทั่วไปได้รับแรงบันดาลใจจากอารมณ์ด้านลบ เช่น ความวิตกกังวลหรือความกลัว ฝันร้ายนำความรู้สึกน่ากังวลต่างๆ ออกมาภายในตัวคุณ เช่น ความรู้สึกผิด ความเศร้า ความกลัว หรือภาวะซึมเศร้า อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้บางคนฝันร้าย สิ่งเหล่านี้บางส่วนคือ-

• หนังน่ากลัว- หากคุณชอบภาพยนตร์สยองขวัญ คุณจะพบฝันร้ายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเนื้อหาที่คุณชอบดู โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากดูก่อนนอน

• การบาดเจ็บ- เหตุการณ์กวนใจใดๆ ในอดีตที่ส่งผลกระทบกับคุณอย่างมาก คุณอาจคิดว่าคุณผ่านมันไปแล้ว แต่มันยังคงอยู่ในจิตไร้สำนึกของคุณ

• ความเครียด- ชีวิตประจำวันและปัญหาบางครั้งอาจกลายเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลและกระตุ้นให้ฝันร้าย บ่อยครั้งคุณจะสังเกตเห็นฝันร้ายเหล่านี้แสดงถึงสิ่งที่คุณไม่สบายใจในชีวิตประจำวัน

• ยา- ยาบางชนิดที่ใช้ในการรักษาโรคบางชนิด เช่น ความดันโลหิต โรคซึมเศร้า หรือโรคพาร์กินสัน อาจทำให้เกิดฝันร้ายได้

เราแต่ละคนเคยฝันร้ายเป็นบางครั้งบางคราว และอาจกลายเป็นเหตุของความกังวลได้หากฝันร้ายเกิดขึ้นอีก ดังนั้นการวินิจฉัยสาเหตุหรือสาเหตุของการฝันร้ายบ่อยๆ จึงเป็นก้าวแรกในการกำจัดมัน จิตใต้สำนึกถ่ายทอดปัญหาที่ฝังลึกภายในจิตใจในรูปแบบของความฝัน ในขณะที่อารมณ์ด้านลบสะท้อนให้เห็นเป็นฝันร้าย และอารมณ์ด้านบวกปรากฏเป็นความฝันอันน่ารื่นรมย์ การตีความความฝันสามารถช่วยระบุสาเหตุของฝันร้ายได้

ความฝันที่ชัดเจน

คุณเคยนอนหลับแล้วจู่ๆ ก็รู้ว่าคุณกำลังฝันอยู่หรือไม่ เป็นปรากฏการณ์ที่คุณตระหนักรู้ถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างเต็มที่ กล่าวคือ ตระหนักถึงความฝันของคุณอย่างเต็มที่ คุณรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคุณไม่เป็นความจริง และคุณกำลังฝันอยู่ นี้เรียกว่าฝันชัดเจน เนื่องจากคุณตระหนักถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น บางคนจึงสามารถควบคุมเนื้อหาในความฝันของตนเองได้ บ่อยครั้งสิ่งเหล่านี้ดูสดใสและชัดเจนมาก แม้ว่าจะไม่คุ้นเคย แต่ความรุนแรงของอารมณ์ที่คุณรู้สึกระหว่างฝันชัดเจนนั้นค่อนข้างสูง วิธีหนึ่งที่จะรู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับปรากฏการณ์ดังกล่าวหรือไม่คือการนึกถึงความฝันที่คุณเพิ่งมี และถ้ามันดูแปลกประหลาดแต่ก็สมจริงมาก ยินดีด้วย! คุณเพิ่งประสบกับความฝันที่ชัดเจนซึ่งบางครั้งอาจเต็มไปด้วยอารมณ์ที่รุนแรง โดยทั่วไปการฝันสุวิมลจะเกิดขึ้นในช่วงการนอนหลับ REM ซึ่งมักจะเริ่มหลังจากนอนหลับไปแล้ว 90 นาที และจะสังเกตได้จากการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว

ความฝันหมายถึงอะไร และเหตุใดจึงเกิดขึ้นยังคงเป็นปริศนาสำหรับนักวิจัย อย่างไรก็ตาม มีทฤษฎีบางอย่างอยู่รอบตัวพวกเขา คนที่เป็นคนช่างคิดลึกซึ้งและคิดทบทวนตัวเองในหัวอยู่เสมอ มีโอกาสสูงที่จะฝันชัดเจน ความฝันที่ชัดเจนจะคงอยู่ได้นานแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับบุคคลที่ประสบกับปรากฏการณ์นั้น บางคนตื่นขึ้นมาทันทีหลังจากที่รู้ว่ากำลังฝันอยู่ อย่างไรก็ตาม บางคนยังคงอยู่ในสถานะเดิมและพยายามโน้มน้าวมัน

ความฝันสุวิมลยังมีประโยชน์ในตัวเองเช่น:

• เพิ่มความคิดสร้างสรรค์- จะเห็นได้ว่าคนที่เข้าสู่ความฝันที่ชัดเจนอย่างมีสติจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับความคิดสร้างสรรค์หรือข้อมูลเชิงลึกที่สร้างสรรค์มากขึ้นเพื่อแก้ไขปัญหาที่พวกเขาเผชิญในชีวิต

• คลายความวิตกกังวล- เมื่อสามารถควบคุมเนื้อหาความฝันได้ ผู้คนจะมีความมั่นใจมากขึ้นว่าจะสามารถรับมือกับสถานการณ์ในชีวิตที่ทำให้พวกเขาวิตกกังวลได้ สิ่งนี้เป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ฝันร้าย และการฝันชัดเจนสามารถช่วยให้พวกเขาเอาชนะปัญหาที่ท้าทายได้

• พัฒนาทักษะยนต์- สิ่งนี้เป็นประโยชน์อย่างมากต่อผู้ที่มีความพิการทางร่างกาย และการฝึกทักษะยนต์ทางจิตใจจะช่วยเพิ่มความสามารถทางกายภาพในการปรับปรุงพวกเขา

การตีความ

คุณเคยตื่นขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกขายไม่ออกบ้างไหม? ความฝันแปลกๆ ที่คุณไม่สามารถบอกได้ว่าทำไมคุณถึงมีมัน? ทุกความฝันที่คุณมีมีความหมายเฉพาะที่เกี่ยวข้องกัน บางครั้งสิ่งเหล่านี้อาจสะท้อนถึงชีวิตประจำวันของคุณ ซึ่งจิตใต้สำนึกของคุณกำลังแสดงออกมาเมื่อคุณนอนหลับ อย่างไรก็ตาม ความฝันแปลกๆ ที่คุณฝันบางคืนนั้นไม่สมเหตุสมผลนัก เช่น ถูกสิงโตไล่ ขี่มังกรบิน หรือวิ่งไปตามทางเดิน บางครั้งคุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อนในชีวิตที่ตื่นขึ้น ความฝันบางอย่างอาจเข้มข้นและน่าดึงดูดใจมาก ทำให้คุณรู้สึกว่ามีความหมายที่ซ่อนอยู่เบื้องหลัง ซึ่งเป็นไปได้โดยสิ้นเชิง ความฝันส่วนใหญ่ที่คุณเห็นมีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับชีวิตประจำวันของคุณ โดยซ่อนอยู่ในสัญลักษณ์ต่างๆ เช่น เครื่องบิน งู มังกร การบิน ฟัน ฯลฯ หากต้องการเข้าใจความหมายของความฝัน ทางที่ดีควรไปตีความความฝัน แต่เมื่อคุณตัดสินใจจะตีความพร้อมกับสัญลักษณ์ที่คุณเห็น ให้วิเคราะห์อารมณ์ขณะฝันนั้น คุณรู้สึกอย่างไร? คุณตื่นเต้นหรือเศร้า กลัวหรือวิตกกังวล หรือแค่มีความสุขและสงบ? อารมณ์ของคุณมีบทบาทสำคัญในการถอดรหัสความฝันของคุณ

ตัวละคร

ความฝันก็เหมือนหนังที่มีตัวละครหลากหลาย แต่ละความฝันประกอบด้วยตัวละคร 3 ประเภทที่แตกต่างกัน

• ตัวละครหลักยังเป็นที่รู้จักกันในนามต้นแบบ รวมถึงตัวตนอีก 5 ประเภท เงา อานิมา อานิมัส และบุคคล

• ตัวละครประกอบ- แสดงถึงอารมณ์ ความคิด และสภาพจิตใจของคุณ

• อักขระพิเศษแสดงถึงส่วนต่างๆ ของจิตใต้สำนึกของคุณ

ตัวละครเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นคนที่คุณรู้จัก และบางครั้งพวกเขาก็อาจเป็นคนที่คุณไม่รู้จัก สิ่งเหล่านี้มักเป็นคำที่เป็นรูปแบบความฝัน แม้ว่าตัวละครเหล่านี้ที่คุณเห็นจะเป็นส่วนหนึ่งของจิตใจของคุณ แต่พวกเขายังคงเป็นนักแสดงที่ติดตามบทบาทที่กำหนดไว้ล่วงหน้า ตัวละครเหล่านี้เป็นตัวแทนของโลกภายในของคุณ ซึ่งอาจดูเหมือนผู้คนที่คุณเคยเห็น (ครอบครัว เพื่อน เพื่อนร่วมงาน เพื่อนบ้าน และอื่นๆ อีกมากมาย) อย่างไรก็ตาม จิตใจของคุณกำลังพยายามใช้สิ่งเหล่านั้นในเชิงแปรสภาพและนำเสนอความปรารถนาหรือเป้าหมายที่ซ่อนอยู่

ตอนนี้เรามาทำความเข้าใจตัวละครต่าง ๆ ที่คุณเห็นในความฝันกันดีกว่า

ตนเอง: การเห็นตัวเองในความฝันบ่งบอกว่าจิตสำนึกและจิตใต้สำนึกของคุณเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน นอกจากนี้ยังหมายความว่าส่วนที่มีสติของคุณ ส่วนที่คุณคุ้นเคย และส่วนจิตใต้สำนึกของบุคลิกภาพของคุณ ส่วนที่คุณเก็บซ่อนไว้หรือถูกลืม จะกลับมาปรากฏอีกครั้งในขณะที่คุณฝัน

เงา: นี่คือด้านมืดของจิตใจของคุณ มนุษย์ชอบเชื่อว่าตนเป็นคนดีและไม่เคยทำร้ายใคร โดยมักลืมไปว่าแสงสว่างและความมืดเป็นส่วนหนึ่งของเหรียญเดียวกัน ส่วนเงามักจะถูกระงับในสภาวะมีสติและสามารถแสดงออกมาในรูปของนักฆ่า สัตว์ประหลาด หรือตัวละครเชิงลบอื่นๆ ในความฝันของคุณได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความกลัว ความเสียใจ ความโกรธ และความคับข้องใจนี้เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง และต้องยอมรับเพื่อสร้างวิธีแก้ปัญหาสำหรับสิ่งเหล่านี้

จิตวิญญาณ: สิ่งเหล่านี้แสดงถึงคุณสมบัติของผู้หญิงภายในผู้ชาย สิ่งเหล่านี้มักเกิดขึ้นเมื่อผู้ชายฝันถึงตัวละครผู้หญิง เช่น แม่ น้องสาว หรือเพื่อนผู้หญิง ทุกคนมีตัวละครที่เป็นผู้หญิงและผู้ชาย การฝันถึงสิ่งเดียวบ่งบอกว่าคุณต้องดึงเอาคุณสมบัติเหล่านี้ในตัวคุณออกมา แทนที่จะระงับคุณสมบัติเหล่านั้น เพราะมันจะสร้างประโยชน์ให้กับคุณในระยะยาว

Animus: นี่เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับ Anima สิ่งนี้แสดงถึงคุณสมบัติความเป็นชายของผู้ช่างฝัน ซึ่งพวกเขาจำเป็นต้องดึงออกมามากกว่าที่จะเก็บกด

Persona: นี่คือการเป็นตัวแทนของนักฝันต่อหน้าสาธารณชน หน้ากากที่คุณใส่ต่อหน้าโลกจะระงับธรรมชาติที่แท้จริงของคุณ อย่างไรก็ตาม เป็นความรู้สึกผิดๆ ที่คุณหยิบยกขึ้นมาว่าคุณควบคุมการกระตุ้นและปฏิกิริยาทั้งหมดเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ

กิจกรรมของสมองและประเภทความฝัน

คุณจำสิ่งที่คุณฝันเมื่อคืนนี้ได้ไหม? ความฝันเป็นเรื่องลึกลับที่มนุษย์พยายามไขปริศนามาโดยตลอด โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้คนฝันถึง 5 หรือ 6 ครั้งในหนึ่งคืน แต่ก็ไม่น่าจะจำได้ทั้งหมด บางคนฝันซ้ำๆ ในขณะที่บางคนฝันถึงเรื่องไร้สาระทั้งหมด บางคนเก็บภาพได้ชัดเจน ในขณะที่บางคนจำหัวข้อไม่ได้ ความแตกต่างอย่างสิ้นเชิงระหว่างรูปแบบความฝันของแต่ละบุคคล ทำให้นักวิทยาศาสตร์อยากรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในสมองของมนุษย์ขณะนอนหลับ วิธีหนึ่งในการบันทึกการทำงานของสมองระหว่างช่วงการนอนหลับต่างๆ คือการใช้วิธีการ EEG เพื่อให้การทดลองนี้เกิดขึ้น บุคคลหนึ่งต้องผ่านวงจรการนอนหลับที่แตกต่างกันเป็นเวลาอย่างน้อย 5-6 ชั่วโมง

ความฝันที่ชัดเจนที่สุดมักเกิดขึ้นในช่วง REM ตรงกันข้ามกับระยะ NREM ซึ่งจะถูกจดจำเป็นชิ้นๆ เนื่องจากสมองมีกิจกรรมสูงสุดที่บันทึกไว้ในช่วง REM หากต้องการเข้าใจปรากฏการณ์ของความฝัน จำเป็นต้องเข้าใจส่วนต่างๆ ของสมองที่เกี่ยวข้องกับความฝัน กิจกรรมของสมองเพิ่มขึ้นและลดลงในช่วงการนอนหลับ ในช่วงการนอนหลับสามช่วงแรก (N1, N2, n3) คลื่นสมองจะช้าลง และกล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย เมื่อบุคคลนั้นเข้าสู่ระยะหลับลึก พวกเขาจะเข้าสู่ระยะ REM ซึ่งการทำงานของสมองจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เกือบจะคล้ายกับการทำงานของสมองในช่วงตื่นตัว เมื่อคุณฝัน สมองทั้งหมดจะเริ่มทำงาน รวมถึงต่อมทอนซิล ฮิปโปแคมปัส กลีบขมับด้านขวา และพอนส์ นี่คือวิธีที่กระบวนการฝันทั้งหมดเริ่มต้นในสมอง-

• พอนส์จะส่งสัญญาณสองชุด; คนหนึ่งเดินทางไปยังทาลามัสและเยื่อหุ้มสมอง และครั้งที่สองเดินทางไปยังไขสันหลัง

• วัตถุประสงค์หลักของสัญญาณที่เดินทางไปยังไขสันหลังคือเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบในการเคลื่อนไหวของร่างกาย นี่เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อที่คุณจะได้ไม่แสดงตัวออกมาในระหว่างฝัน โดยส่วนใหญ่คุณอาจประสบกับภาวะการนอนหลับเป็นอัมพาตเมื่อตื่นขึ้นมาในช่วง REM ที่กำลังดำเนินอยู่ นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไม

• ฐานดอกเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบความทรงจำระยะยาวถึงระยะสั้นซึ่งรวบรวมมาจากประสาทสัมผัสทั้งหมด

• สมองส่วนนี้ยังคงไม่ทำงานในระหว่างระยะการนอนหลับทั้งสามระยะ (N1, N2, N3) แต่ได้บันทึกกิจกรรมไว้ในช่วงระยะ REM

• จากนั้นข้อมูลที่รวบรวมจะถูกส่งไปยังเปลือกสมอง

• เปลือกสมองมีหน้าที่ทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การคิด การเรียนรู้ และการจัดระเบียบข้อมูลที่ส่งมาจากฐานดอก สมองส่วนนี้สร้างภาพที่โดดเด่นทั้งหมดที่คุณเห็นในความฝัน

• ต่อมทอนซิล- อีกส่วนหนึ่งของสมองที่ยังคงทำงานขณะฝัน สิ่งนี้มีหน้าที่รับผิดชอบต่อความทรงจำทางอารมณ์ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงมีอารมณ์ต่างๆ เช่น ความสุข ความกลัว ความสงบ ฯลฯ ที่เกี่ยวข้องกับความฝันของคุณ

• กลีบหน้าผากบันทึกกิจกรรมจำนวนน้อยที่สุดระหว่างระยะการนอนหลับ REM สิ่งเหล่านี้มีหน้าที่รับผิดชอบในการคิดเชิงตรรกะ หากคุณเคยสงสัยว่าทำไมโดยส่วนใหญ่ ความฝันของคุณมีความหมายไร้สาระและแปลกประหลาด แต่คุณยังคงยอมรับระหว่างฝันเนื่องจากมันเป็นเรื่องธรรมชาติ นั่นเป็นเพราะการใช้เหตุผลของคุณไม่ได้ใช้งาน

บทสรุป

คนเราผ่านความฝันนับไม่ถ้วนตลอดชีวิต เนื่องจากเมื่อคุณนอนหลับ สมองบางส่วนจะเริ่มทำงานในขณะที่ส่วนอื่นๆ แสดงกิจกรรมน้อยที่สุด ชิ้นส่วนที่ใช้งานได้จริงเหล่านี้จะแยกแยะเหตุการณ์ในแต่ละวัน นี่คือเหตุผลที่คุณจะเห็นความฝันวนเวียนอยู่กับชีวิตประจำวันของคุณและอารมณ์ความรู้สึกที่อดกลั้น ความฝันเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากช่วยให้ผู้ฝันได้ผ่านความรู้สึกทั้งหมดของตน โดยเฉพาะความรู้สึกที่กระทบกระเทือนจิตใจ สงบสติอารมณ์มากขึ้น ช่วยให้พวกเขามีพื้นที่ในการทำความเข้าใจสถานการณ์และรับมือกับสถานการณ์ในชีวิตจริง

สิ่งที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งก็คือความฝันของคุณไม่ได้สะท้อนถึงชีวิตประจำวันของคุณทั้งหมด ความหมายของความฝันจะเปลี่ยนไปตามอารมณ์ที่คุณรู้สึกและตัวละครที่คุณเห็นในความฝัน ความฝันที่แปลกประหลาดหรือน่ากลัวที่สุดบางเรื่องอาจบ่งบอกถึงความโชคดี หากคุณกำลังประสบกับความฝันซ้ำๆ ความฝันที่ชัดเจน หรือต้องการรู้ว่าความฝันของคุณหมายถึงอะไร นักบำบัดของเราที่ DreamApp จะช่วยคุณถอดรหัสความฝันเหล่านั้น เพื่อให้คุณสามารถเข้าใจสิ่งที่จิตใจของคุณพยายามสื่อถึงคุณ